2018年12月7日下午，ok138cn太阳集团心理健康讲座在笃行楼A座103教室举行，李静静老师担任主讲，各班心理委员与会。

本次讲座围绕大学生如何建立健全健康的心理展开，李静静老师首先介绍了情绪的双面属性，既可以是人的福祉，也可以是人的劫难，处理得当有益生命成长，处理不当损人害已。接着分析情绪产生的原因，介绍了“情绪ABC 理论”，即情绪的阴晴圆缺取决于个人的认知，“人不是为事情而困扰，而是被对这件事情的看法困扰”； 最后，李静静老师又提出解决负面情绪的方法，即“情绪钥匙掌控在自己手中”，“去除不合理的认知，建立科学的、合理的认知是建立正面情绪的关键”。

李静静老师提出了三条建议，一要正视自身情绪变化，主动接纳负面情绪，山有起伏，水有波澜，人的情绪也处于微妙的变化中；树立对自身情绪的正确认知后，其次要将过度的情绪宣泄出去，保持心态平和；娱乐消遣法、朋友帮扶法、运动消气法、一笑了之法等都可以有效宣泄负面情绪；最后，必须用积极的行动挣脱负面情绪。

本次讲座主要针对当前大学生的情绪现状，分析大学生负面情绪产生的原因，并提出有效的解决方案。讲座持续了2个小时，效果良好。